○「老化は足から」

私達は一歳頃から歩き始め、約80年間もの長い間、足で全体重を支え続けます。
「老化は足から」といわれています。
いつまでも自分の足で、自由に、そして好きな所へ行けたらどんなに素敵でしょう。

○大切な土踏まず（アーチ）

　足には3つのアーチがあるとされており､筋肉と靭帯に支えられて「バネ」の働きをします。
　歩いたり、走ったりする時の全体重を支える強い衝撃を吸収し、また､次の一歩を踏み出すテコとなります。
　このアーチのバランスが崩れ、働きが低下すると､この衝撃が直接､足首や膝､腰に響き、背骨を伝わり頭にまで達します。

○足が故障を起こすと

足の指や膝の関節の変形、疼痛､腰痛､頭痛､肩こり､集中力の低下、イライラなどいろいろな症状が出てきます。

○足の代表的な病気は・・・

《外反母趾》
	足の親指が小指側に曲がってしまう病気です。 　ひどくなると人差し指に重なってしまったり、親指の付け根が赤くはれ上がり痛くなったり､歩けなくなったりします。 　原因は、ハイヒールや合わない靴といわれていますが、遺伝や､虚弱な足、老化などが原因である場合があります。足のアーチが崩れたことによって引き起こされることもあります。

《偏平足》
	アーチが極端に低下してしまいます。 　疲れやすく、膝や腰痛の原因にもなります。
《開張足》
	指の付け根を横に走るアーチが開いてしまった状態です。　 　筋肉やじん帯が弱くなったことによって起きます。 　外反母趾の原因になったり､ハンマートゥなどを併発するケースが多いといわれます。
《外反足》
	かかとの骨が外側に曲がってしまった状態です。 　アーチの低下を伴っているケースが多く、正しい歩行ができなくなります。膝痛、腰痛を引き起こすことが多いといわれます。
《ハンマートゥ》
	指先（トゥ）がハンマーのように曲がってしまう変形です。 　小さすぎる靴、合わない靴を無理に履きつづけることによってもおこり、魚の目を伴う場合が多いといわれます。
《陥入爪》
	爪が肉にくい込むように横に伸び、 感染し、炎症を起こすと激しい痛みを伴います。小さすぎる靴、大きすぎる靴でも起き、子どもにも見られます。
《その他》　　　魚の目やタコも足の皮膚の病気です。

○予防

○中敷（インナーソール・足底板）の重要性

　靴をより自分の足に合ったものにするために、最近は中敷（インナーソール）が特に重要視されています。それぞれ各自の足や重心のかけ方、変形などの病気に合わせ、きちんと計測して作ります。
　（靴についても、同じ方法で作ることができます。病名がつけば医療保険が使えます。）

○高齢者のただしい靴の選び方

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